Als je vermoeid blijft

Ziekte kan voor vermoeidheid zorgen. De medische behandelingen kunnen je lichamelijk uitputten terwijl piekeren over de prognose of toekomst tot geestelijke vermoeidheid leidt. Deze vermoeidheid kan gevolgen hebben voor je dagelijks leven. In deze zelfhulptraining krijg je meer inzicht in jouw energieniveau en leer je hoe je kunt omgaan met ernstige vermoeidheid.

Minder Moe bij Ziekte

Heb je ernstige vermoeidheidsklachten? Verminder dan je vermoeidheid met onze online therapie. Vele mensen in Nederland die ernstig ziek zijn, lijden onder vermoeidheid. Het kan alles overheersen.

Het HDI ontwikkelde de afgelopen vijftien jaar een succesvolle behandeling tegen vermoeidheid bij ziekte. Deze behandeling is gebaseerd op de nieuwste inzichten uit de cognitieve gedragstherapie (CGT). In deze online CGT onderzoeken we wat helpende en niet-helpende gedachten zijn.

Ook leer je wat helpt om gebeurtenissen te accepteren in plaats van je er tegen te verzetten, iets wat veel energie kost. Als laatste leer je jezelf beter te concentreren en meer te ontspannen.

Voor wie?

Je bent ouder dan 18 jaar.
Je hebt een ernstige ziekte (gehad) en hebt minstens een half jaar last van ernstige vermoeidheid.
Er is geen lichamelijke oorzaak voor je vermoeidheid die met medicijnen te behandelen is.
De vermoeidheid hindert je ernstig in je dagelijkse bezigheden.
Je voelt je (af en toe) wanhopig door je vermoeidheid.
Het is voor jou geen probleem om 11 weken dagelijks een half uur te oefenen met ontspanningsoefeningen, concentratieoefeningen, lichaamsoefeningen of ademhalingsoefeningen.
Je hebt geen ernstige depressie, angststoornis of psychotische kenmerken.
Een inspanningsprogramma, sport of fysiotherapie is in overleg wel te combineren met ons online programma. Het tegelijkertijd volgen van intensieve meerdaagse (medische) revalidatie (zoals Herstel & Balans of Oncologische Revalidatie) en ons online programma is echter niet aan te raden. Je kunt dit ook bespreken tijdens de telefonische intake.
Je zit op dit moment niet midden in een intensieve arbeidsreorganisatie/re-integratie, scheiding, verhuizing, verbouwing of andere situatie die veel van je tijd en energie vraagt.
Dit programma www.mindermoebijziekte.nl is niet expliciet gericht op verbetering van de fysieke conditie maar wel op het anders leren omgaan met bestaande beperkingen door vermoeidheid.

“Ik begon de therapie sceptisch. Baat het niet, dan schaadt het niet. Maar het is me erg goed bevallen. Ik kan nu echt beter met de vermoeidheid omgaan en slaap veel beter.”

– Simon (47)

Praktisch

Het Helen Dowling Instituut is een ggz-instelling die psychologische zorg aan mensen met kanker en hun naasten biedt. We bieden verschillende soorten therapieën aan mensen die hulp nodig hebben, onder andere internettherapie. We werken samen met een uitgebreid netwerk van ziekenhuizen, specialisten en organisaties als KWF Kankerbestrijding en het Integraal Kankercentrum Nederland (IKNL).